1
О себе – в настоящем времени
Напишите о себе сколько угодно фактов, которые касаются вашего сегодня. Что происходит с вами сейчас, кто вы? Можно говорить о себе из утверждения «Я люблю майонез»  или из отрицания «Я не оставляю чаевых». Например, вот что я могу с ходу написать о себе: «Не крашу ногти», «У меня нет ни одной татуировки», «Держу в голове сотни дней рождения, но крайне редко кого-то поздравляю». Написанное должно быть именно в настоящем времени, то есть фразы вроде «Я совершила кругосветное путешествие» (опыт прошлого) или «Через два года я получу диплом психолога» (еще не состоявшееся будущее) не подойдут. Только здесь и сейчас, вы-сегодня.

Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас». Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии). Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять.

Требую от себя гораздо больше, чем другие. Редко умею отдыхать. Занимаюсь йогой для поддержания психического здоровья. Правильно и скучно питаюсь. Недостаточно серьезно слежу за своим здоровьем. Больше всего люблю ездить на машине по пригородам. Мне не нравится жить в городе в многоэтажке. Не люблю быть 'неудобной'. Умею отключать эмоции в ноль, когда дела важнее. Точно уверена, что ничего не стою и пытаюсь с этим смириться. Живу отложенную жизнь. Абсолютно не умею зарабатывать деньги. Люблю фотографировать и очень страдаю, что не на что. Каждый день пересматриваю старые фотографии на гугл-диске, чтобы вспомнить, что такое полноценная жизнь. Думаю, что еще немного и у меня кончится ресурс поддерживать эти отношения, и супруг укажет мне на дверь. Хочу жить максимально просто. Ненавижу писать тексты, ненавижу культурный дискурс.